Minipausen für mehr Gelassenheit im Alltag: Mindful Moments für 0,- EUR
Minipausen für mehr Gelassenheit im Alltag: Mindful Moments für 0,- EUR
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Nervensystem-, Atem- und Körperarbeit – sanft, nachhaltig und alltagstauglich.
Für alle, die sich nach mehr Verbindung, innerer Sicherheit und emotionaler Balance sehnen.
Bewusst – statt reaktiv.
Verbunden – statt getrennt.
Dich selbst halten – auch in herausfordernden Situationen.
Was, wenn dein Nervensystem nicht nach „Mehr“ ruft – sondern nach echter Verbindung?
Kennst du das?
Ein schneller Herzschlag ohne Grund.
Ein Gefühl von innerer Unruhe, Anspannung oder Rückzug.
Reizbarkeit. Schlaflosigkeit.
Manchmal Panik. Manchmal einfach gar nichts mehr fühlen.
All das sind Zeichen eines überforderten Nervensystems.
Ich kenne sie gut – einige davon haben lange meinen Alltag bestimmt.
Bis ich gelernt habe, wie mein Nervensystem funktioniert –
und wie ich über Atem, Körperwahrnehmung und kleine, alltagstaugliche Übungen wieder in die Balance finde.
Heute weiß ich:
Es braucht kein extremes „Mindset“, keine Härte und keine endlose To-Do-Liste –
sondern Verbindung. Mit dir. Mit deinem Körper.
Wenn du spürst: Ich will mich wieder selbst halten können –
dann bist du hier richtig.
Mit gezielter Körper- und Atemarbeit kannst du lernen, dich selbst zu regulieren –
sanft, nachhaltig und alltagstauglich.
Ich begleite dich auf diesem Weg – mit fundiertem Wissen, sanften somatischen Übungen
und der Kraft des Atems. Für mehr innere Stabilität, Selbststeuerung und Resilienz im Alltag.
nervensystem-Sessions
Einmal im Monat treffen wir uns online zur gemeinsamen Nervensystem-Arbeit. Du lernst, wie du dein System beruhigen, stabilisieren und von innen heraus nähren kannst –
ganz ohne Druck, sondern in Verbindung mit dir selbst.
€15 inkl. MwSt. pro Einzelsession oder
€40 inkl. MwSt. für 3 Sessions
Balance im Alltag 1:1-Begleitung
Du möchtest tiefer eintauchen und echte Veränderung in deinem Alltag erleben?
In dieser intensiven Begleitung schauen wir gezielt auf deine Stressmuster und aktivieren gemeinsam deine Selbstregulation.
>> Für dich, wenn du dich nicht mehr von Stress oder Emotionen überrollen lassen willst – sondern lernen möchtest, dich selbst zu halten.
€333 inkl. MwSt.
Hallo, ich bin Susann. Schön, dass du hier bist.
Die Arbeit mit dem Nervensystem ist für mich der Schlüssel im Umgang mit starken Emotionen und Stress – und damit auch für ein freieres, erfüllteres Leben.
„Ich vertraue meinem Körper nicht“, habe ich irgendwann zu einer Freundin gesagt.
Denn so war es oft: überrollt von Symptomen, Panik, völliger Hilflosigkeit – powered by emotions und wirren Körpersignalen.
Seit ich verstehe, wie mein Nervensystem funktioniert, wie es in Stressmomenten reagiert und warum Regeneration so essenziell ist, hat sich mein ganzes Leben verändert.
Heute weiß ich: Das muss kein Dauerzustand bleiben.
Kleine, alltagstaugliche Übungen, die uns wieder in Verbindung bringen – mit dem Körper, dem Atem, dem Moment – können so viel bewirken.
Diese Praxis hat mir geholfen, meine Stressresistenz zu stärken, mich selbst besser zu halten – und mit mehr Selbstbestimmtheit durchs Leben zu gehen.
In meinen Nervensystem-Angeboten gebe ich genau das weiter.
Sanft. Klar. Und mit viel Herz.
Mehr über meine persönliche Reise erfährst du hier.
Ich freue mich auf dich.
Alles Liebe,
Susann
Unser Nervensystem ist wie das Betriebssystem unseres Körpers – es beeinflusst, wie wir fühlen, denken, handeln und mit Stress umgehen.
Wenn es überfordert ist, geraten wir schnell in Zustände von Anspannung, Erschöpfung oder emotionalem Rückzug. Nervensystemarbeit setzt genau hier an: Sie hilft dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – über den Körper, den Atem und bewusste Wahrnehmung.
Es geht nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern darum, deine innere Balance zu stärken, Sicherheit im Körper zu spüren und dich selbst besser regulieren zu können – gerade in herausfordernden Momenten.
Mit alltagstauglichen Übungen lernst du, Stressmuster zu erkennen, deine Reaktionen besser zu verstehen und neue Wege der Selbstfürsorge zu entwickeln.
Diese Arbeit ist sanft – und zugleich kraftvoll und nachhaltig. Sie stärkt deine Selbstwirksamkeit: Du lernst, dich selbst zu regulieren oder dir gezielt Co-Regulationsräume zu schaffen, wenn du sie brauchst.
Nervensystemarbeit bedeutet, dein autonomes Nervensystem besser zu verstehen – und gezielt zu unterstützen. Durch sanfte Übungen, bewussten Atem und Körperwahrnehmung lernst du, dich selbst zu regulieren, Stress abzubauen und dich innerlich sicherer zu fühlen.
Nein. Meine Angebote sind so gestaltet, dass du direkt einsteigen kannst – egal, ob du ganz neu bist oder schon Erfahrungen mit Achtsamkeit, Körperarbeit oder Breathwork hast.
Wir beginnen mit einem kurzen Check-in, dann leite ich dich durch achtsam ausgewählte Atem-, Körper- oder Wahrnehmungsübungen und du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen zu den Themen Stress, Nervensystem, Atem und vielem mehr. Jede Session ist auf dein aktuelles Nervensystem und deine Themen abgestimmt – ohne Druck, in deinem Tempo.
Nervensystemarbeit wirkt bei jedem individuell. Viele spüren bereits nach wenigen Minuten den Effekt und nach mehreren Sessions oft Klarheit, Ruhe oder Verbundenheit. Nachhaltige Veränderung braucht Zeit – aber du wirst mit jeder Übung etwas über dich und dein Nervensystem lernen.
Meine Arbeit ist keine Therapie im klassischen Sinn. Sie ersetzt keine Psychotherapie. Sie ist eine körperbasierte, präventive Methode zur Stressregulation und Selbstfürsorge.
Disclaimer: Meine Angebote ersetzen keine Therapie und geben zu keiner Zeit ein Heilungsversprechen. Wenn du Bedenken hast, sprich bitte unbedingt vorher mit deinem Arzt:deiner Ärztin oder deinem Therapeuten:deiner Therapeutin.
