Wie ausgeglichen sind deine Chakren? Mach den Chakren-Test für 0 EUR.
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Chakren-Journey
Das Nabel-Chakra gehört zu den unteren drei Chakren und wird vor allem im 3. Lebensjahr stark geprägt. Ist das Nabel-Chakra ausgeglichen, fühlen wir uns voller Selbstvertrauen. Wir sind willensstark und es fällt uns leicht, Entscheidungen zu treffen. Im Nervensystem spielt dieses Zentrum eine Rolle, wenn wir z.B. merken, dass uns Stress wortwörtlich auf den Magen schlägt oder uns flau im Magen wird.
Ist dieses Zentrum unausgeglichen, zeigt sich das u.U. in Gefühlskälte, Gleichgültigkeit, Unsicherheiten und mangelndem Selbstvertrauen. Andere Ausprägungen manifestieren sich durch Machtbesessenheit, übertriebenen Ehrgeiz, Rücksichtslosigkeit oder Zerstörungswut.
Um unser Nabel-Chakra wieder in die Balance zu bringen, hilft es vor allem, Körper und Geist zu stärken, gesunde Grenzen zu etablieren und diese auch zu leben.
Die folgende Nervensystem-Übung hilft dir, deine Mitte zu stärken. Durch sanfte Bewegung, die vor allem deine Bauchregion fördert, bekommst du wieder neue Kraft.
Kombiniert mit einer bewussten Atmung, löst du dich von negativen Energien und unnötigem Ballast und regulierst dein System.
Je nachdem, wie es dir gerade geht, wirkt diese Übung sanft aktivierend oder beruhigend.
Begib dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und nimm dir Zeit. Schon 5 Minuten reichen, um dich mit deinem Nabel-Chakra und deinem Nervensystem zu verbinden. Gern kannst du aber auch länger in dieser Übung und vor allem in der anschließenden Stille verweilen.
Bevor du loslegst, spüre in dich hinein: Von einer Skala auf 1 bis 10, wie fühle ich mich gerade? 1 = lethargisch, ohne Energie, 5 = entspannt und klar, 10 = stark angespannt und gestresst.
Mach diesen Check-In gern nach der Übung nochmal und schaue, ob und in welche Richtung sich etwas verändert hat.
Diese Nervensystem-Übung ist Teil der Chakren-Journey in Kooperation mit Noémie von High on Zen.
DISCLAIMER:
Wir möchten darauf hinweisen, dass wir keine Ärztinnen, Heilpraktikerinnen oder Psychiaterinnen sind. Die durchgeführte Chakren-Reise dient ausschließlich dem Wohlergehen und der Entspannung. Wir erstellen keinerlei Diagnosen und geben zu keinem Zeitpunkt Heilungsversprechen. Außerdem ersetzt die Journey keine Sitzung mit einem professionellen Chakra Healer.
