Wie ausgeglichen sind deine Chakren? Mach den Chakren-Test für 0 EUR.
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Chakren-Journey
Das Sakral-Chakra gehört zu den unteren drei Chakren und wird vor allem vom 6. Monat bis zum 2. Lebensjahr stark geprägt. Es baut auf der Basis, die wir mit der Stärkung des Wurzel-Chakras erschaffen haben, auf. Das Wurzel-Chakra ist etwa wie das Flussbett, das die Bewegung des 2. Chakras hält. Denn das ist es, wofür das zweite Chakra steht: Bewegung und Fluss. So wie das Element Wasser. Hier geht es um Emotionen, tiefe Bedürfnisse, Sexualität, Leidenschaft, Freude und Genuss.
Ist das Sakral-Chakra ausgeglichen, fühlen wir uns tatsächlich im Flow. Wir können mit unseren Emotionen umgehen und sie in ihrer Intensität leben. Wir genießen, leben unsere Sexualität gesund aus und erkennen unsere Bedürfnisse.
Ist das Sakral-Chakra unausgeglichen, zeigt sich das u.U. in übermäßigem Sexualdrang oder im Gegensatz: Scham und Schuld bei zu viel Intimität und auch in anderen Lebensbereichen.
Glaubenssätze wie „Ich muss mir das erst erarbeiten“ oder „nur wenn ich etwas geleistet habe, darf ich mich erholen“ sind Anzeichen für ein Sakral-Chakra in Dysbalance. Darüber hinaus können „Über-Emotionalität“ oder das Verbergen von Emotionen Zeichen für ein blockiertes 2. Chakra sein.
Um unser Sakral-Chakra wieder in die Balance zu bringen, hilft es vor allem, uns zu bewegen.
Die folgende Nervensystem-Übung hilft dir, negative Energien aus dem System zu bringen und blockierte Emotionen sanft zu lösen, sie durch Bewegung daran zu hindern, sich festzusetzen.
Kombiniert mit einer bewussten Atmung, kann sie sanft aktivierend und gleichzeitig beruhigend und meditativ wirken. Sie eignet sich vor allem, wenn es dir ansonsten schwerfällt, still zu meditieren. Über die Bewegung beruhigst du deinen Geist und kommst so in einen meditativen, leicht aktivierten Zustand.
Begib dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und nimm dir Zeit. Schon 5 Minuten reichen, um dich mit deinem Sakral-Chakra und deinem Nervensystem zu verbinden. Gern kannst du aber auch länger in dieser Übung und vor allem in der anschließenden Stille verweilen.
Bevor du loslegst, spüre in dich hinein: Von einer Skala auf 1 bis 10, wie fühle ich mich gerade? 1 = lethargisch, ohne Energie, 5 = entspannt und klar, 10 = stark angespannt und gestresst.
Mach diesen Check-In gern nach der Übung nochmal und schaue, ob und in welche Richtung sich etwas verändert hat.
Diese Nervensystem-Übung ist Teil der Chakren-Journey in Kooperation mit Noémie von High on Zen.
DISCLAIMER:
Wir möchten darauf hinweisen, dass wir keine Ärztinnen, Heilpraktikerinnen oder Psychiaterinnen sind. Die durchgeführte Chakren-Reise dient ausschließlich dem Wohlergehen und der Entspannung. Wir erstellen keinerlei Diagnosen und geben zu keinem Zeitpunkt Heilungsversprechen. Außerdem ersetzt die Journey keine Sitzung mit einem professionellen Chakra Healer.
